Kanuni za Kuinua
Maandalizi
Kuinua
Kubeba
Kuweka Chini
1. Maandalizi
Kabla ya kuinua au kubeba, panga lifti yako.Fikiria kuhusu:
Je, mzigo ni mzito/mgumu kiasi gani?Je, nitumie njia za kiufundi (km lori la mkono, sawazisha la chemchemi, kreni ndogo yenye magurudumu, toroli ya mizigo, kreni ya lori, nguzo inayotumika kwa jacking ya majimaji, mkanda , kombeo kwa pingu, gantry yenye viingilio vya umeme, kidhibiti cha mbali na vifaa vya kunyanyua vya ziada.) au mtu mwingine wa kunisaidia kwa lifti hii?Je, inawezekana kuvunja mzigo katika sehemu ndogo?
Naenda wapi na mzigo?Je, njia haina vizuizi, sehemu zinazoteleza, viingilio, ngazi na nyuso zingine zisizo sawa?
Je, kuna mikondo ya kutosha kwenye mzigo?Je, ninahitaji glavu au vifaa vingine vya kinga ya kibinafsi?Je, ninaweza kuweka mzigo kwenye chombo chenye vishikio bora zaidi?Je, mtu mwingine anisaidie kubeba mzigo?
2. Kuinua
Pata karibu na mzigo iwezekanavyo.Jaribu kuweka viwiko na mikono yako karibu na mwili wako.Weka mgongo wako sawa wakati wa kuinua kwa kuimarisha misuli ya tumbo, kuinama kwa magoti, kuweka mzigo karibu na kuzingatia mbele yako, na kuangalia juu na mbele.Pata mshiko mzuri na usizunguke wakati wa kuinua.Usisite;tumia mwendo laini wakati wa kuinua.Ikiwa mzigo ni mzito sana kuruhusu hili, tafuta mtu wa kukusaidia kwa lifti.
3.Kubeba
Usipotoshe au kugeuza mwili;badala yake, sogeza miguu yako kugeuka.Viuno vyako, mabega, vidole vya miguu na magoti vinapaswa kukaa kwa mwelekeo sawa.Weka mzigo karibu na mwili wako iwezekanavyo na viwiko vyako karibu na pande zako.Ikiwa unahisi uchovu, weka mzigo chini na pumzika kwa dakika chache.Usijiruhusu kuchoka sana hivi kwamba huwezi kutekeleza mbinu sahihi ya kuweka chini na kuinua kwa kupumzika kwako.
2. Kuweka Chini
Weka mzigo chini kwa njia ile ile uliyoichukua, lakini kwa utaratibu wa nyuma.Piga magoti, sio viuno.Weka kichwa chako juu, misuli ya tumbo yako imefungwa, na usipotoshe mwili wako.Weka mzigo karibu na mwili iwezekanavyo.Subiri hadi upakiaji uwe salama ili kuachilia mshiko wako.
Faida
Kuinua vitu vizito ni moja ya sababu kuu za kuumia mahali pa kazi.Mwaka wa 2001, Inaripotiwa kwamba zaidi ya asilimia 36 ya majeraha yanayohusisha kukosa kufanya kazi siku za kazi yalitokana na majeraha ya bega na mgongo.Kujishughulisha kupita kiasi na kiwewe cha ziada kilikuwa sababu kuu katika majeraha haya.Kupinda, ikifuatwa na kujipinda na kugeuka, ndiko kulikokuwa kwa kawaida zaidi harakati zilizotajwa ambazo zilisababisha majeraha ya mgongo.Matatizo na michubuko kutokana na kuinua mizigo isivyofaa au kutokana na kubeba mizigo ambayo ni kubwa sana au mizito sana ni hatari za kawaida zinazohusiana na vifaa vya kusonga kwa mikono.
Wafanyakazi wanapotumia mbinu bora za kunyanyua, kuna uwezekano mdogo wa kuteseka kutokana na mikunjo ya mgongo, mvuto wa misuli, majeraha ya kifundo cha mkono, majeraha ya kiwiko, majeraha ya uti wa mgongo na majeraha mengine yanayosababishwa na kuinua vitu vizito.Tafadhali tumia ukurasa huu ili kujifunza zaidi kuhusu kuinua salama na utunzaji wa nyenzo.
Muda wa kutuma: Jan-20-2022